Everest Base Camp es una expedición para la que no se necesita experiencia previa en montaña.

Cualquier persona con buena condición física puede realizar la caminata, ya que el terreno no presenta dificultades técnicas y, con una adecuada aclimatación, el recorrido resulta accesible.
Sin embargo, recomendamos realizar un entrenamiento cardiovascular durante al menos tres meses antes del viaje para disfrutar más la experiencia y reducir el esfuerzo durante la expedición.

Es una expedición de dificultad moderada.
Aunque las caminatas no son técnicas ni especialmente difíciles, el desafío consiste en pasar varios días a gran altitud y alcanzar los 5.364 metros, lo que puede hacer que algunas jornadas resulten más exigentes.

Seleccionamos cuidadosamente los mejores lodges a lo largo del recorrido, ya que creemos que un buen descanso es clave para disfrutar la experiencia y aumentar las posibilidades de éxito.

Durante el trekking se camina entre 7 y 12 kilómetros por día, en terreno sencillo con tramos similares a escaleras naturales.

Para prepararte, recomendamos entrenamientos que incluyan subir escaleras o caminar en una máquina de correr a un ritmo muy lento (2.5 km/h) con la máxima inclinación. Complementa con ejercicios de core y fuerza para mejorar la estabilidad y la resistencia.

Durante los tres meses previos al viaje, intenta entrenar cinco veces por semana. Al menos una vez por semana realiza una caminata de tres horas o un hike largo de unas seis horas; esto te ayudará a acostumbrar el cuerpo al esfuerzo prolongado.

Mientras más entrenes, más disfrutarás de la expedición.

Los mejores meses para realizar esta expedición son entre marzo y mayo, y entre octubre y noviembre, cuando se pueden encontrar las condiciones climáticas más estables y agradables.

La visa para ingresar a Nepal se obtiene directamente al llegar al aeropuerto internacional de Katmandú y tiene un costo de 50 dólares. El proceso es sencillo y rápido.

Importante: si tu vuelo hace escala en Estados Unidos, también necesitarás contar con la visa correspondiente para ese país.

Desde Latinoamérica, la opción más común es volar con Emirates o Qatar Airways, haciendo escala en Barcelona y Dubái antes de llegar a Katmandú.

En Katmandú disfrutaremos de cuatro noches en hotel cinco estrellas (Aloft o similar), ideales para descansar antes y después del trekking.

Durante la caminata dormiremos en hoteles de montaña cuidadosamente seleccionados por 14 Peaks Latam. La mayoría cuenta con baño privado, ducha y conexión eléctrica.

A partir de los 5.000 metros de altitud, los alojamientos se vuelven más simples debido al clima: el agua suele congelarse y ya no hay baño dentro de la habitación, aunque esto ocurre solo durante dos noches.

Elegimos siempre los hoteles más cómodos y con mejor atención, pero es importante tener en cuenta que, a medida que ascendemos, los alojamientos se vuelven más austeros. Los últimos pueblos se asemejan más a refugios de montaña, aunque las habitaciones son para dos personas y mantienen un ambiente acogedor.

Generalmente caminamos a un ritmo tranquilo, recorriendo unas tres horas por la mañana. Luego hacemos una pausa de una hora para almorzar y continuamos con otras tres horas de caminata por la tarde.

El ritmo se adapta al grupo y al proceso de aclimatación, priorizando siempre el disfrute del paisaje y la seguridad de todos.

Seleccionamos cuidadosamente a todo nuestro staff de guías, priorizando la seguridad, la experiencia y el acompañamiento humano durante la expedición.

Las expediciones con menos de diez participantes son lideradas por nuestro equipo local, mientras que las expediciones con más de diez personas cuentan además con un team leader de habla hispana, como Vanessa Estol o un líder equivalente, que viaja desde nuestros países para acompañar al grupo.

En la mayoría de los pueblos del recorrido es posible comprar tarjetas de internet para mantenerte conectado con tu familia y amigos.
En los días de mal clima la señal puede verse afectada, pero la mayor parte del tiempo hay conexión wifi disponible.

Las tarjetas de internet durante el trekking tienen un costo aproximado de entre 5 y 10 dólares, dependiendo del pueblo. A mayor altitud, el precio suele ser un poco más elevado.

Desde el inicio del trekking tendrás incluidas tres comidas abundantes al día.
En cada una podrás elegir un plato de un extenso menú, más que suficiente por la generosa cantidad que se sirve. Si deseas pedir algo adicional, también es posible con un costo extra.

El almuerzo suele realizarse en alguna casa de té del camino, donde disfrutarás de la hospitalidad local. La comida durante el trekking se prepara con ingredientes orgánicos de los pueblos de la zona, con una base rica en carbohidratos para brindarte la energía necesaria para las caminatas.

Uno de nuestros porteadores se encargará de hervir el agua diariamente, proporcionándote dos litros por la mañana y dos por la noche. Además, tendrás té ilimitado y la posibilidad de comprar refrescos o agua embotellada en los distintos pueblos del recorrido.

La temperatura desciende progresivamente a medida que nos acercamos al Campamento Base del Everest.
Durante la noche y la madrugada es cuando hace más frío, pudiendo llegar hasta los -17 °C en la zona de Base Camp.

En cambio, durante el día, si el clima está despejado, la temperatura puede subir hasta los 20 °C.
Por eso, es fundamental llevar varias capas de ropa que permitan adaptarse fácilmente a las variaciones de temperatura a lo largo del día.

Caminar despacio, mantenerse bien hidratado (al menos tres litros de agua al día), alimentarse correctamente y descansar bien son las claves para lograr una buena aclimatación.
Es fundamental seguir las recomendaciones de los guías y no intentar apresurarse ni acelerar el ritmo, ya que la adaptación a la altitud se logra mejor de manera gradual.

No se realizan reembolsos por cancelaciones, ni por no poder alcanzar los objetivos debido a condiciones climáticas u otras circunstancias ajenas a nuestra responsabilidad.

En caso de que necesites cancelar, puedes transferir tu lugar a otra persona que cuente con el nivel físico necesario para completar la expedición.

En esta expedición está incluido el vuelo ida y vuelta en avioneta a Lukla.
Generalmente partimos desde Katmandú, aunque en ocasiones el aeropuerto local puede cerrar y es necesario trasladarse unas seis horas en bus hasta otro aeropuerto, ubicado en la localidad de Ramechhap.

Para evitar ese trayecto, algunas personas optan por agregar (con un costo adicional) el vuelo en helicóptero desde Katmandú a Lukla. Para esta opción se necesitan cinco pasajeros, que es la capacidad total del helicóptero.

Es importante tener en cuenta que este es un viaje de aventura hacia una zona remota, por lo tanto, ni los helicópteros ni las avionetas garantizan poder salir en tiempo y hora. Cuando hay mal clima, los vuelos suelen cancelarse, y se requiere paciencia y flexibilidad.

Por motivos de seguridad, recomendamos no insistir en volar si los pilotos deciden no hacerlo, ya que su decisión siempre responde a las condiciones meteorológicas. Nuestro itinerario incluye un día colchón en caso de imprevistos, pero sugerimos comprar vuelos internacionales flexibles que puedan modificarse ante cualquier retraso.

Sí, es obligatorio contar con un seguro de rescate y evacuación.
Recomendamos la compañía Global Rescue, una de las más reconocidas y confiables en expediciones de montaña.
Asegúrate de incluir el complemento que cubra actividades de alta montaña para estar completamente protegido durante la expedición.

https://partner.globalrescue.com/14peakslatam/index.html

Sí. Los hoteles con los que trabajamos cuentan con servicio de bodega donde puedes dejar, de forma segura, todo lo que no vayas a utilizar durante el trekking.

Cada participante cuenta con un porteador incluido que cargará hasta 15 kg de peso.
Es importante no exceder este límite, ya que corresponde al máximo permitido en el vuelo interno. Dentro de esos 15 kg se debe incluir todo el equipaje personal: ropa, electrónicos, toallitas húmedas, medicinas, entre otros artículos.

Durante la caminata, cada cliente lleva una mochila pequeña con lo necesario para el día: agua, abrigo, impermeable y objetos personales.

El alojamiento se comparte con otra persona.
Si prefieres habitación individual, es posible solicitarla con un costo adicional de 900 dólares.

Es importante avisar con anticipación, ya que las reservas se realizan con varios meses de antelación y no se puede garantizar disponibilidad a último momento.

Durante casi todo el recorrido hay duchas disponibles, excepto en el último lodge.
En la mayoría de los pueblos contamos con baño privado y ducha en la habitación.

En Lobuche, el baño se encuentra fuera del cuarto, pero existe la posibilidad de ducharse; el costo del uso de ducha varía entre 6 y 8 dólares.

Recomendamos comprar el equipo directamente en Katmandú.
Las principales marcas de montaña tienen tiendas en la ciudad y los precios suelen ser más económicos que en nuestros países.

Además, contamos con un día destinado especialmente para eso, en el que tendrás nuestro asesoramiento para elegir lo que realmente necesites.

Sugerimos llevar el siguiente presupuesto aproximado:

• 50 USD – Visa de ingreso a Nepal.
• 350 USD – Propinas para guías locales, porteadores y staff (ese dinero se reparte entre ellos).
• 200 a 300 USD – Gastos personales durante el trekking (cafés, bebidas, internet, postres, etc.).
• Dinero adicional para souvenirs y regalos.
• Fondo para una noche extra de hotel, en caso de regresar antes de lo previsto.
(El itinerario incluye 4 noches en Katmandú; si no se utiliza el día colchón por mal clima y se vuelve antes, esa noche adicional no está incluida.)

Es importante llevar billetes de 100 USD en excelente estado: no rotos, rayados ni con sellos. En Nepal suelen rechazar billetes que no luzcan nuevos.

Recomendamos llevar un botiquín personal que incluya antibióticos para posibles infecciones de estómago o garganta, antigripales, medicamentos para la diarrea, ibuprofeno y parches o cintas especiales para ampollas.

Además, es importante contar con los medicamentos clásicos para prevenir o tratar el mal de altura, como acetazolamida, dexametasona inyectable con jeringa, oxímetro y nifedipino.

El itinerario debe considerarse tentativo, ya que se trata de un viaje de aventura a un lugar remoto entre montañas, donde no es posible garantizar exactitud en los tiempos o condiciones climáticas.

Desde 2016 realizamos este trekking dos veces al año y, hasta el momento, ningún participante ha perdido su vuelo internacional de regreso.
Sin embargo, en algunas ocasiones hemos tenido que esperar entre dos y tres días por los vuelos hacia o desde Lukla o Katmandú debido a las condiciones del clima.

Para el viaje de octubre no es necesario llevar sleeping bag, a menos que seas especialmente friolento, ya que los hoteles de montaña proporcionan toda la ropa de cama necesaria.

En cambio, para el viaje de abril sí es imprescindible contar con un sleeping bag de –20 °C, ya que pasamos la noche en el Campamento Base del Everest, donde las temperaturas pueden descender considerablemente.

Sí. nosotros damos agua hervida y tratamos de promover su consumo para cuidar la región y contaminar lo menos posible, sin embargo puedes comprar agua embotellada.