El Everest Base Camp es una expedición para la que no se necesita experiencia previa en montaña.

Cualquier persona con buena condición física puede realizar la caminata, ya que el terreno no presenta dificultades técnicas y, con una adecuada aclimatación, el recorrido resulta accesible.
Sin embargo, recomendamos realizar un buen entrenamiento cardiovascular al menos tres meses antes del viaje, para disfrutar más de la experiencia y reducir el esfuerzo durante la expedición.

Es una expedición de dificultad moderada.
Si bien las caminatas no son técnicamente difíciles, el desafío radica en pasar varios días a gran altitud y alcanzar los 5.364 metros, lo que puede hacer que algunas jornadas resulten exigentes.

Seleccionamos cuidadosamente los mejores lodges a lo largo del recorrido, ya que creemos que un buen descanso es clave para disfrutar la experiencia y aumentar las posibilidades de éxito.

Se camina entre 7 y 12 kilómetros por día, en senderos bien marcados y de dificultad sencilla, con algunos tramos similares a escaleras naturales.

Para prepararte recomendamos realizar entrenamiento cardiovascular con caminatas en máquina de correr a muy baja velocidad (2.5 km/h) y máxima inclinación, o subiendo escaleras de forma constante.
Complementa con ejercicios de core y fuerza para mejorar la estabilidad y la resistencia.

Durante los tres meses previos al viaje, intenta entrenar cinco veces por semana, y al menos una vez por semana realiza una caminata larga de tres horas o un hike de unas seis horas, ideal para acostumbrar el cuerpo al esfuerzo prolongado.

Mientras más entrenes, más vas a disfrutar la expedición.

Los mejores meses para realizar esta expedición son de marzo a mayo y de octubre a noviembre, cuando las condiciones climáticas son más estables y el cielo suele estar despejado.

La principal diferencia entre ambas temporadas es que, durante abril, el Campamento Base del Everest se encuentra completamente montado, ya que los montañistas que buscan alcanzar la cumbre están allí preparando sus intentos.
En esa época, además, tenemos la oportunidad única de pasar una noche en el campamento base, compartiendo el ambiente de las grandes expediciones.

Sí, la visa para Nepal se tramita directamente al llegar al aeropuerto internacional de Katmandú y tiene un costo de 50 dólares. El proceso es sencillo y rápido.

Importante: si tu vuelo hace escala en Estados Unidos, también deberás contar con la visa correspondiente para ese país.

Desde Latinoamérica, la forma más conveniente de llegar a Nepal suele ser volando con Emirates o Qatar Airways, haciendo escala en Barcelona y Dubái.

En Katmandú disfrutaremos de 4 noches en hotel 5 estrellas (Aloft o similar), ideal para descansar antes y después del trekking.

Durante la caminata, dormiremos en hoteles de montaña cuidadosamente seleccionados por 14 Peaks Latam. La mayoría cuenta con baño privado, ducha y conexión eléctrica.

A partir de los 5.000 metros de altitud, los alojamientos se vuelven más simples debido a las condiciones climáticas: el agua suele congelarse, por lo que las habitaciones ya no tienen baño privado.
Sin embargo, esto ocurre solo durante las dos últimas noches del ascenso.

Elegimos siempre los hotelitos más cómodos y con mejor atención, aunque es importante saber que, cuanto más alto llegamos, los alojamientos se asemejan más a refugios de montaña, con habitaciones dobles y un ambiente cálido de expedición.

Generalmente, a un ritmo tranquilo, caminamos unas tres horas por la mañana, hacemos una pausa de una hora para almorzar y completamos la jornada con otras tres horas de caminata por la tarde.

El ritmo es pausado y adaptado al grupo, priorizando siempre una buena aclimatación y el disfrute del paisaje.

Seleccionamos cuidadosamente a todo nuestro staff de guías, priorizando la seguridad, la experiencia y el acompañamiento humano durante la expedición.

Las expediciones con menos de 10 participantes son lideradas por nuestro equipo local, mientras que las expediciones con más de 10 personas cuentan además con un team leader de habla hispana, como Vanessa Estol o un líder equivalente, que viaja desde nuestros países para acompañar al grupo.

Sí, en la mayoría de los pueblos a lo largo del recorrido es posible comprar tarjetas de internet para mantenerte conectado con tu familia y amigos.
En los días de mal clima la señal puede verse afectada, pero la mayor parte del tiempo hay conexión Wi-Fi disponible.

Las tarjetas de internet durante el trekking tienen un costo aproximado de 5 a 10 dólares, dependiendo del pueblo: cuanto mayor es la altitud, más elevado suele ser el precio.

Desde el inicio del trekking tendrás incluidas tres comidas abundantes al día.
En cada una podrás elegir un plato de un extenso menú, más que suficiente por la generosa cantidad de comida que se sirve. Si deseas pedir algo adicional, también es posible con un costo extra.

El almuerzo suele realizarse en alguna casa de té del camino, donde disfrutarás de la auténtica hospitalidad nepalí.
La alimentación durante el trekking se prepara con ingredientes orgánicos locales, ricos en carbohidratos, ideales para mantener la energía durante las caminatas.

Uno de nuestros porteadores se encarga de hervir agua diariamente, brindándote 2 litros por la mañana y 2 por la noche.
Además, tendrás té ilimitado y la posibilidad de comprar refrescos o agua embotellada en los distintos pueblos del recorrido.

La temperatura desciende progresivamente a medida que nos acercamos al Campamento Base del Everest.
Durante la noche y la madrugada es cuando hace más frío, pudiendo llegar hasta los –17 °C en la zona de Base Camp.
En cambio, durante el día —si el clima está despejado— la temperatura puede alcanzar los 20 °C.

Por eso, es fundamental llevar varias capas de ropa, que permitan adaptarse fácilmente a los cambios de temperatura a lo largo del día.

Caminar lento, una buena hidratación (mínimo 3 litros de agua al día), comer bien y el buen descanso son clave para aclimatarse bien. Es muy importante seguir las recomendaciones de los guías y no intentar apurarse o acelerar el paso. 

No hay reembolsos por cancelación, ni por no poder alcanzar los objetivos por mal clima o motivos más allá de nuestra responsabilidad. En caso de tener que cancelar con nosotros, puedes transferir la expedición a alguien con el nivel físico necesario para completarla.

En esta expedición está incluido el vuelo ida y vuelta en avioneta a Lukla.
Generalmente partimos desde Katmandú, aunque en ocasiones el aeropuerto local puede cerrar y es necesario realizar un traslado de unas seis horas en bus hasta otro aeropuerto, en la localidad de Ramechhap.

Para evitar ese trayecto, algunos viajeros optan por agregar (con costo adicional) el vuelo en helicóptero desde Katmandú a Lukla.
Para que esta opción sea viable, se necesitan cinco pasajeros, que es la capacidad del helicóptero.

Es importante tener presente que este es un viaje de aventura en una zona remota, por lo tanto, los vuelos —tanto en avioneta como en helicóptero— están siempre sujetos a las condiciones climáticas.
Cuando el clima es adverso, los vuelos pueden retrasarse o cancelarse, y se requiere paciencia y flexibilidad.

Por seguridad, recomendamos no insistir en volar si los pilotos deciden no hacerlo; esa decisión siempre responde a razones meteorológicas.
Nuestro itinerario incluye un día de reserva en caso de imprevistos, aunque siempre aconsejamos comprar vuelos internacionales flexibles, que puedan modificarse ante cualquier retraso.

Sí, es obligatorio contar con un seguro de rescate y evacuación.
Recomendamos Global Rescue, una de las compañías más reconocidas en expediciones de montaña.
Asegúrate de incluir el complemento que cubra actividades de alta montaña, para estar completamente protegido durante todo el viaje.

https://partner.globalrescue.com/14peakslatam/index.html

Sí. Los hoteles con los que trabajamos tienen bodega y puedes dejar ahí todo lo que no vayas a usar durante el trek.

Cada participante cuenta con un porteador incluido, que cargará hasta 15 kg de peso.
Es importante no exceder este límite, ya que corresponde al máximo permitido en el vuelo interno hacia Lukla.
Dentro de esos 15 kg debe incluirse todo el equipaje personal: ropa, electrónicos, toallitas húmedas, medicinas, entre otros artículos.

Durante la caminata, cada viajero lleva una mochila pequeña, en la que carga únicamente lo necesario para el día: agua, abrigo, impermeable y objetos personales.

El alojamiento se comparte con una persona.
Si prefieres habitación individual, es posible solicitarla con un costo adicional de 900 USD.

Es importante avisar con anticipación, ya que las reservas se realizan con varios meses de antelación y no podemos garantizar disponibilidad a último momento.

Durante casi todo el recorrido hay duchas disponibles, excepto en el último lodge.
En la mayoría de los pueblos contamos con baño privado y ducha en la habitación.

En Lobuche, el baño se encuentra fuera del cuarto, pero existe la posibilidad de ducharse; el costo del uso de ducha varía entre 6 y 8 dólares.

Recomendamos comprar el equipo directamente en Katmandú.
Las principales marcas de montaña tienen tiendas en la ciudad y los precios suelen ser más accesibles que en nuestros países.

Además, contamos con un día destinado exclusivamente a las compras y preparación del equipo, durante el cual tendrás nuestro asesoramiento personalizado para elegir lo que realmente necesites.

Sugerimos llevar el siguiente presupuesto aproximado:

• 50 USD – Visa de ingreso a Nepal.
• 350 USD – Propinas para guías locales, porteadores y staff (ese dinero se reparte entre ellos).
• 200–300 USD – Gastos personales durante el trekking (cafés, bebidas, internet, postres, etc.).
• Dinero adicional para souvenirs, regalos o compras en Katmandú.
• Fondo para noche extra de hotel, en caso de regresar antes de lo previsto.
(El itinerario incluye 4 noches en Katmandú; si no se utiliza el día colchón por mal clima y se vuelve antes, esa noche adicional no está incluida).

Importante: lleva billetes de 100 USD en excelente estado —no rotos, rayados ni con sellos—, ya que en Nepal suelen rechazar los que no se vean nuevos.

Recomendamos llevar un botiquín personal básico, que incluya:

• Antibióticos para posibles infecciones de estómago o garganta.
• Antigripales, medicamentos para la diarrea e ibuprofeno.
• Parches o cintas especiales para ampollas.
• Medicamentos para el mal de altura, como acetazolamida, dexametasona inyectable con jeringa, oxímetro y nifedipino.

El itinerario debe considerarse tentativo, ya que se trata de un viaje de aventura en una zona remota de montaña, donde no es posible garantizar exactitud en los tiempos ni en las condiciones climáticas.

Desde 2016, realizamos este trekking dos veces al año y, hasta el momento, ningún participante ha perdido su vuelo internacional de regreso.
Sin embargo, en algunas ocasiones hemos tenido que esperar entre 2 y 3 días por los vuelos hacia o desde Lukla debido a condiciones meteorológicas.

Para el viaje de octubre, no es necesario llevar sleeping bag, a menos que seas friolento, ya que los hoteles de montaña proporcionan ropa de cama.

En cambio, para el viaje de abril, sí es imprescindible llevar un sleeping bag de –20 °C, ya que pasamos la noche en el Campamento Base del Everest, donde las temperaturas pueden ser extremadamente bajas.

Sí. nosotros damos agua hervida y tratamos de promover su consumo para cuidar la región y contaminar lo menos posible, sin embargo puedes comprar agua embotellada.